比較

「比較」の罠から抜け出し、自分だけの幸せを見つける方法

幸せになる方法は無限にあります。しかし、不幸になる原因は意外にもシンプルです。それは「比較」。

比較は生存のための本能的な行動です。大昔は村の規模が小さかったため、自分の立ち位置がはっきりしていました。上位の人は安心し、下位の人は従うことで村の秩序が保たれていました。しかし、現代の比較はどうでしょう？

特にSNSでは、比較が強くなりがちです。人は暇なときにSNSを見ます。そして、投稿されるのは「最高の瞬間」。

「比較」の影響：なぜ人は不幸になるのか？

• 他人の人生の外面と自分の内面を比較する
  結婚、出産、昇進… SNSには「幸せな出来事」ばかりが並びます。でも、その裏にある苦労は見えません。
• 自尊心が傷つく
  キラキラした投稿を見続けると、自分の人生が見劣りして感じる。結果、自信を失ってしまう。
• 成長が止まる
  他者との比較で「下方比較」が起こる。自分より下の人を見て安心し、挑戦を避けるようになる。

では、どうすれば比較から自由になれるのでしょうか？

比較から解放され、充実した人生を送るための対策
✅ SNSとの付き合い方を変える
→ SNSを見る時間を制限し、「これはハイライトでしかない」と意識する
→ 情報収集の手段として活用し、「学び」として使う

✅ 過去の自分と比較する
→ 昨日の自分より成長できているか？を軸にする
→ PDCAを活用し、小さな成果を積み重ねる

✅ 本当にやりたいことを見つける
→ 就職や転職で「名前」より「本質」を重視する
→ 興味を深掘りし、自分が何を求めているか考える

✅ 「比較しない」ではなく「活用する」
→ 他人の成功を「刺激」にし、自分の成長につなげる
→ 必要以上に落ち込まず、ポジティブに学びを得る

比較は本能ですが、それに振り回される必要はありません。大切なのは「誰と比べるか」。過去の自分を基準にすれば、自然と前向きな成長を続けられます。

もし「自分だけの幸せ」を見つけたいなら、今日から比較の視点を変えてみませんか？